Pertama,
kolej, anda boleh pergi sekitar kehidupan. Makan dan minum apa yang
anda mahu, berbual dengan rakan dan tinggal sehingga larut malam. Bahkan
sampai pagi. Walaupun hidup "cuai" itu badan kekal cergas.
Apabila
penuaan anda badan ketahanan, kira perubahan. Mungkin anda sudah bosan
apabila anda tidak dapat tidur berpesta. Anda juga perlu mengawal
pengambilan makanan dan melaksanakan gaya hidup yang sihat untuk terus
sihat.
Masalahnya
ialah anda mungkin terlupa ada satu tabiat buruk yang boleh membuat ia
kelihatan lebih tua. Berikut adalah empat tabiat itu, sebagaimana yang
dilaporkan oleh elit seharian.
Kekurangan tidur
Secawan
kopi pada waktu pagi tidak dapat mengantikan waktu tidur anda. Apatah
lagi menjejaskan penampilan. Marsupial di mata, muka Haggard. Walaupun
terdapat kekurangan tidur, Lingkaran hitam sering dalam mata, kulit juga
kedutan.
Bagaimana?
Apabila anda sudah dinafikan tidur, badan pengeluaran kortisol, hormon
yang dikaitkan dengan tekanan. Apabila sistem badan anda mempunyai
banyak kortisol kemudian menjejaskan kelancaran dan suppleness kulit.
Nah,
apabila anda tidur dengan cukup. Keluaran badan hormon yang boleh
membuat kulit yang tebal dan menguatkan tulang. Tanpa tidur yang cukup,
kulit, mata dan muka anda akan kelihatan lebih tua daripada umur anda.
Menurut
satu rencana di WebMD, kekurangan tidur juga boleh menyebabkan berat
badan keuntungan, menjadikan ia mudah untuk lupa darah dan menyebabkan
tinggi.
Makanan yang tidak sihat
Gula
dan garam yang termasuk makanan yang tidak sihat apabila dimakan
berlebihan. Tidak hairanlah yang mengurangkan Mayo diet terdapat
penggunaan garam dan gula.
Femina
memberi amaran kepada anda, gula merupakan bahan yang boleh menyebabkan
badan menghasilkan insulin hormon. Badan menghasilkan insulin supaya
gula untuk memasuki sel-sel badan. Seperti kunci dan kunci, insulin
adalah kunci yang membuka kunci supaya gula boleh masukkan.
Apabila
badan terpaksa sentiasa menerima gula, maka fungsi insulin akan
dikurangkan. Hasilnya, kita boleh menjadi berlebihan berat badan,
mengalami kencing manis, hipertensi, penyakit jantung koronari dan
strok.
Alkohol
Alkohol
membuatkan anda kelihatan lebih tua. Kerana banyak memakan alkohol akan
merosakkan hati, apabila hati anda rosak maka toksin akan tumbuh di
dalam hati dan menyebabkan masalah kesihatan, seperti kedutan pada kulit
dan jerawat.
Selain
merosakkan hati, alkohol juga boleh mempengaruhi air dalam badan.
Akibat insiden mata poket seperti kurang tidur. Terlalu banyak alkohol
juga boleh mencipta sakit kepala, loya, lesu dan kelesuan.
Rokok
Kebanyakan
orang tahu Merokok boleh menyebabkan kanser, tetapi tidak menyedari
kesan ia dibuat kulit. Rokok boleh membuat penuaan kulit yang lebih
cepat.
Rokok
dan tembakau membuatkan kedutan sekitar leher dan mulut. Rokok
mengurangkan oksigen yang diperbuat daripada kulit dan menghalang
peredaran darah.
Apabila anda mempunyai satu tabiat buruk ini masa yang cuba untuk berhenti. Anda boleh mulakan gaya hidup sihat dengan makan makanan sihat, tidur yang cukup dan minum banyak air
